飲酒

アンチエイジングのために摂取したい栄養素

タンパク質や脂肪が糖と反応して変成してしまう糖化は、お肌のコラーゲン繊維の構造を破壊する、美肌やアンチエイジングの大敵とも言える生体反応です。
糖化を防ぐためには血糖値を急激に上げない食生活が基本ですが、その他にも、実はもう既に健康茶として知られているお茶類に、この糖化を抑える抗糖化物質が含まれることがわかっています。
既に知られている効果もご紹介すると、利尿・便秘改善・高血圧予防などのドクダミ茶、抗アレルギー・動脈効果予防などの甜茶、メラニン生成抑制・炎症抑制・高血圧予防などの柿の葉茶、高血糖・コレステロールや高血圧の抑制などのグアバ茶、利尿・便秘改善などのハマ茶は、更に、老化による様々な不快な症状や大病予防になる、抗糖化の作用もあるのです。

健康茶以外では、ローマンカモミール茶、ドライフルーツや健康食品などに使われているセイヨウサンザシ、桜の花の抽出物や紫色の食用菊、マンゴスチンの果皮にも抗糖化物質がふくまれています。
これらの食べ物、飲み物は薬のような即効性はありませんが、その分昔から人々に親しまれてきたものなので安全で、体に優しくアンチエイジングに効果的なことが大きなメリットの一つです。
末永く続けられるものを選び、無理なく生活に取り入れて、美と健康とアンチエイジングをサポートしていきましょう。