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アンチエイジングは生活習慣から

アンチエイジングの基本は日頃の生活習慣の見直しです。
多くの人は、美容!健康!アンチエイジング!というと、わざわざお金をかけて、高い化粧品を買ったり、サプリメントを買ったりと、ついつい特別なことに目が行きがちです。
それを楽しんで続けられるならいいのですが、なかなか継続もできていない、なんてこと多くありませんか?
軽視しがちな毎日の習慣、これが私たちの体を作ってきましたし、これからも作っていきます。

アンチエイジングの大きなポイントとなる体の糖化ですが、例えば毎日の食事をゆっくり噛んで食べる、それだけのことで血糖値の急激な上昇を防ぎ、糖化を予防することができます。
その他にも朝食を抜かない、バランスよく食べる、適度な運動、質のいい睡眠、ストレスをためないなど、聞き慣れたものばかりですがアンチエイジングに重要な生活習慣の構成要素です。
忙しい生活の中で全部パーフェクトは難しいですが、当たり前にできればこれほど強力なアンチエイジング方法はありません。

逆に避けた方がいいものは、体の酸化を促進する激しい運動、糖化リスクを高めるアルコール類の飲み過ぎ喫煙などです。
これらも聞き慣れたものばかりですね。
誰でもいつでもできること、それがアンチエイジングや美容、健康に共通する秘訣なのです。